นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต

นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต
เลขเรียก :  613.79  ต144น 2561
ชื่อผู้แต่ง  :   ตนุพล วิรุฬหการุญ.
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์
สาระสังเขป  :  หนังสือเล่มนี้ ให้ความรู้เกี่ยวกับการนอนอย่างถูกต้องและมีคุณภาพ อาทิ การนอนดึก  นอนน้อย นอนผิดจังหวะเวลา นอนนานเกินไป หรือนอนไม่หลับ ส่งผลไม่ดีต่อร่างกาย ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดต่ำลง และอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการบ่มเพาะโรคร้ายต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง และโรคเศร้า เป็นต้น หากได้ใช้เวลาแห่งการนอนให้คุ้มค่าที่สุด จะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่
สึกหรอ ส่งเสริมสุขภาพ ผิวพรรณดี สดชื่น ไม่ป่วย และอายุยืนยาวได้อีกด้วย